書評 書評 （定本）ハピネス・トラップ マインドフルに行きたい人のための心理療法ACT入門 ラス・ハリス（著）岩下慶一（翻訳）
ラス・ハリスの新刊、「（定本）ハピネス・トラップ マインドフルに行きたい人のための心理療法ACT入門」が来月発売されることになったのでお知らせします。ハリスによるACTの本は筑摩書房から４冊出版されているが、お陰様で大変好評を博している。...
2023-02
書評 
書評 書評 Chatter(チャッター)「頭の中のひとりごと」イーサン・クロス（著）鬼澤忍（翻訳）
人は誰でも心の中で自分とChat（おしゃべり）をしている。いわゆる自己対話というものだ。「もう9時か、さあ仕事に取り掛からないと。ああ、昨日はよく眠れなかったな、お陰で頭がスッキリしない。最近いつもこうだ。10時半から会議があるな、A社の...
未分類 不幸を感じるのは正常だ〜その２ ACTにおける感情の扱い方
その１で示したとおり、不安・不満は人間に不可欠なものだが、それは私たちにネガティブな感情をもたらす。そして感情を意識的にコントロールするのはほとんど不可能だ。では、諦めるしかないのか？ACTが画期的なのはここからだ。ネガティブ感情が現れる...
未分類 不幸を感じるのは正常だ〜ACTという考え方
不幸を感じるのは正常だ
前回紹介した幸福になりたければ幸福になろうとしてはいけない の骨子になっているACT（認知行動療法）の考え方について少し説明したい。なぜならこれは、多くの人が持つ幸福についての誤解をつまびらかにする、目から鱗...
書評 書評「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」ラス・ハリス（著）岩下慶一（翻訳） その２-ネガティブ感情に支配されない
「幸福になりたいなら〜」が骨子としているのはアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT-認知行動療法）という心理療法だ。開発されたのは40年ほど前だが脚光を浴びたのは比較的最近で、そのドラスティックな効果が認められ、国連の難民キャン...