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その１で示したとおり、不安・不満は人間に不可欠なものだが、それは私たちにネガティブな感情をもたらす。そして感情を意識的にコントロールするのはほとんど不可能だ。では、諦めるしかないのか？ACTが画期的なのはここからだ。ネガティブ感情が現れる...

不幸を感じるのは正常だ 前回紹介した幸福になりたければ幸福になろうとしてはいけない　の骨子になっているACT（認知行動療法）の考え方について少し説明したい。なぜならこれは、多くの人が持つ幸福についての誤解をつまびらかにする、目から鱗...

このサイトをはじめた理由 21世紀に入って早くも23年が過ぎた。22世紀までの道のりの約4分の１が経過したことになる。この間に人類が経験した変化は、それまでの歴史50年分をはるかに上回るのではないだろうか。 ここ何年かの社会...